顏如晶覺得整個世界只剩下自己突突的心跳聲！春節假期是在病床上過的，完了，之后幾個月跑了七八趟醫院。腸胃炎，腰痛。她意識到，是時候改變生活方式了，要玩死自己了。
胖了34年的顏如晶，想看看自己還有什么可能性，想嘗一次美麗的滋味。
于是她宣布一年要減100斤。這事兒身邊幾乎沒人當真。一個吃播主播，家里5個塞滿的冰箱，一個便利店一樣的儲藏間，體重飆到200斤。怎么可能？網友的反應也是懷疑。
“胖子是最想減肥的，我們只是還沒有選好什么時候開始而已。”這是她在《奇葩說》上說的話。六年后，她選好了時間。
她找了教練小蘿卜，組建了一支團隊，健美、拳擊、體能、康復…什么都有。她決定公開地減，用一種科學的方式。她說這種壓力，也是鞭策。
訓練強度很大。一周練6天，一天6小時！早上7點就到健身房，空腹有氧，在跑步機上爬坡一小時。累了就躺會。再爬第二個，第三個小時。然后是拳擊課，功能性訓練，抗阻力有氧…
飲食控制在每天1500大卡。
效果是有的。半個月，14斤沒了。每天練得淚水汗水一起冒。一個月，腰圍腿圍小了10厘米。第100天，一共瘦了40斤！到了當年10月，目標完成一半。
“如果每天都在變瘦，你是不會想放棄的。”她說。
前50斤，辛苦，但順利。她害怕反彈，像農夫種田，不想浪費一粒米。
